Browsing Tag

inspirace

Tělo Zdraví

Můj recept na šťastné tělo

5.5.2017

My, kteří se zabýváme hlavou a duší, často považujeme tělo za něco méně důležitého, méně vznešeného než intelekt a hluboká zákoutí psychiky. Čím dál víc si ale uvědomuju, jak jsou tělo a duše propojené v jeden celek a nefunguje-li jedna část, bude na tom špatně i ta druhá a naopak.

O hlavu/duši jsem se starala vždycky, ale poslední měsíce jsem se rozhodla zaměřit pozornost víc na svou fyzickou schránku. Se zimní únavou jsem se snažila bojovat psychicky, ale nakonec se překvapivě ukázalo, že v tomhle případě je opravdu nutné podpořit hlavně tělo.

nejlepší banánové lívance s tvarohem a malinami, které s Astrid rády snídáme.

Na psychoterapeutickém výcviku jsme dostali za úkol sepsat svůj recept na šťastné tělo a tohle jsem vytvořila já, budu ráda, když se třeba necháte inspirovat. Víte ale, že nejzajímavější recepty vzniknou, když člověk popustí uzdu své fantazie a neobvykle zkombinuje ingredience, takže doporučuju nenechat se recepty příliš svazovat.

Plný hrnek spánku

Půl šálku pravidelného cvičení

2 hrnky zdravého a chutného jídla

Několik kilo sebelásky

Hodně úsměvů do zrcadla (nebojte se přidávat podle chuti)

Šálek hezkého oblečení

Plná hrst milování (se s)

Čajová lžička upřímné vděčnosti

3 lžíce hýčkání a krášlení

2 kostky rutiny

2 polévkové lžíce pozitivních představ

Plný kbelík slunečních paprsků

Špetka parfému od Diora (můžete případně nahradit Chanelem)

Po těchto arašídovo-pohankových muffinech bylo moje tělo tak šťastné, že jsem je musela sníst skoro všechny sama.

Všechny ingredience smícháme a dobře promícháme. Nezapomínáme na to, že těsto potřebuje čas, aby se odleželo. Pečeme velmi zvolna, pomalu, nic nelámeme přes koleno. Výsledek se dostaví, ale každá zkušená kuchařka ví, že musí být trpělivá a nebát se nechat si pomoct nebo poradit.

A co vy, podělíte se o svůj recept na šťastné tělo?

P. S. Měla jsem teď delší pauzy mezi články, věnovala jsem čas hlavně rodině, nejbližším přátelům, kteří potřebovali mou podporu a pomoc, a v neposlední řadě také sobě. Věřím ale, že jsem načerpala potřebnou energii a vervu a uslyšíte teď o mě trochu častěji.

Inspirace

Flashback: Jak jsem přežila krušné začátky mateřství

Jedna moje kamarádka před pár týdny porodila a napsala mi: „Na tohle se asi nejde připravit, každý den zkouším být mamkou a hledám energii…“ A já si vybavila své začátky a rozhodla se o tom napsat. Článek je hodně osobní, ale říkám si, že…

22.1.2017
Inspirace Psychoterapie

Co kdybyste věděli, že se vám to splní?

Co kdybyste věděli, že se vám to splní? Nedávno jsem po mnoha letech shlédla pár dílů Sexu ve městě. Na rozdíl od hlavních hrdinek mi v době, kdy jsem hltala každý díl, bylo čerstvě dvacet a zpětně vidím, že jsem spoustu věcí, které tehdy Carrie…

1.12.2016
Inspirace Ze života

Jak být pozitivní, když už nemůžete

Jak být pozitivní, když už nemůžete? Z mojí zkušenosti – nejlepší, co v tu chvíli můžete udělat je vykašlat se na to. Opravdu. A to vám říká zastánce pozitivní psychologie a skalní příznivec pozitivního myšlení. Je toho všude plno – myslete pozitivně, zlepšíte svůj…

1.11.2016
Inspirace

Objev měsíce: audioknihy

Jak na mateřské procvičit mozek, aby vám nezakrněl? Nu, z mé zkušenosti můžete začít psát diplomku, nastoupit do psychoterapeutického výcviku nebo pokud máte rádi pohodlí – poslechnout si audioknihu. Přiznám se, že mě nebaví procházky s kočárkem na naší pravidelné lince známé jako „nutné…

30.10.2016
Zdraví Ze života

O rok později: 10 věcí, které se změnily

Astrid v těchto dnech slaví první narozeniny. Kromě toho, že moje malé miminko už není mimino (a měla bych jí tak přestat říkat), taky umí spoustu věcí a skoro každý den mě dokáže něčím překvapit. A i když máme někdy dny na prd, tak…

9.10.2016
Ze života

Tipy na originální svatební dárky

Velká část párů žije ve společné domácnosti už nějaký ten pátek před svatbou. Novomanželé tak neocení od srdce darovanou sadu nerez hrnců nebo prošívané péřové deky z prostého důvodu – většinu těch potřebných věcí už dávno mají. Svatební dar se tak stává zapeklitým úkolem.…

17.9.2016
Ze života

8 důvodů, proč je skvělé plánovat svatbu s dítětem

Jsem už téměř dva roky zasnoubená žena. Ne, že bychom se nechtěli vzít, ale ze samé radosti a štěstí jsem asi měsíc po romantických zásnubách otěhotněla a naprosto rezolutně jsem odmítla byť jen představu svatby s pupkem. Nešlo mi jen o vzhled, ale když…

5.9.2016
Zdraví Ze života

Dobrá práce je ta, která je hotová

„Jauvajs!“ zařvu, protože jsem právě stoupla na kostičku. Myslím si, že se dětské hračky chovají k dospělým trochu potměšile. Představuju si, jak se, podobně jako děti, nastražené někde v koutku hihňají a čekají, až si o ně urazíte palec. Pak se můžou smíchy potrhat.…

23.8.2016